Postüral Düzeltici Egzersiz & FMS Mobilite
FMS (Functional Movement Screen) test bataryasına dayanan protokoller; miyofasiyal gevşetme (foam roller), PNF germe ve aktif eklem kapsülü açma (CARS & PAILS/RAILS) tekniklerini birleştirir.
Hedef adaptasyonlar
- Torasik Omurga Hareket Açıklığı
- Kalça Eklemi İç/Dış Rotasyonu
- Kronik Bel-Boyun Gerginliğinde Rahatlama