MetCon (Hibrit Metabolik Kondisyon)
EMOM (Every Minute on the Minute) ve AMRAP blokları kullanılarak kalp atım hızının %80-92 aralığında tutulması hedeflenir. Antrenman boyunca Polar nabız göğüs bantlarıyla telemetri takibi yapılır.
Hedef adaptasyonlar
- Aerobik & Anaerobik Güç
- Laktat Tamponlama Kapasitesi
- Yüksek Kalori Tüketimi (EPOC)