Nefes Protokolü, Soğuk Maruziyeti & HRV Reset

Diyaframatik solunumla vagus siniri uyarılır. Ardından soğuk şok tepkisi zihinsel sakinlikle kontrol edilerek 2-3 dakika buz banyosunda kalınır ve kontrast sauna seansıyla tamamlanır.

• SeviyeTüm Seviyeler
• Süre45 dk.
• Kontenjan8 kişi
• Yoğunluk2/5

Hedef adaptasyonlar

• Kalp Atım Hızı Değişkenliği (HRV) Artışı
• Sistemik İnflamasyonun Baskılanması
• Dopamin ve Noradrenalin Dengesi