Fonksiyonel Hipertrofi & Kas Dayanıklılığı
3-0-1-0 tempo protokolleri, dambıl/kablo kombinasyonları ve agonist-antagonist süpersetler ile kas lifleri hedeflenir. Egzersiz açıları üyenin anatomik kol/bacak kaldıraç boyuna göre ayarlanır.
Hedef adaptasyonlar
- Miyofibriler ve Sarkoplazmik Hipertrofi
- Postür Koruyucu Kas Tonusu
- Glikojen Depolama Kapasitesi