Calisthenics & Jimnastik Kuvvet Ustalığı
Progresif yükleme, vücut ağırlığının kaldıraç kolunu değiştirerek (örn. tuck front lever’dan full lever’a) sağlanır. Düz kol kuvveti ve skapular depresyon vurgulanır.
Hedef adaptasyonlar
- Göreceli Vücut Kuvveti (Kuvvet/Kilo Oranı)
- Omuz ve Bilek Hipermobilitesinde Stabilite
- Vestibüler Denge