Atletik Koşu Biyomekaniği & VO2max İnterval
Kendi vücut kinetiğinizle dönen zemin sayesinde doğal ön-ayak basışı teşvik edilir. 400m ve 800m eşdeğeri laktat eşiği intervalleri ve toparlanma periyotları uygulanır.
Hedef adaptasyonlar
- Maksimal Oksijen Tüketimi (VO2max)
- Koşu Ekonomisi & Adım Frekansı
- Diz ve Ayak Bileği Dayanıklılığı