Atletik Boks Kondisyonu & Çeviklik

3’er dakikalık rauntlar halinde düzenlenir. Raunt aralarında 60 saniyelik aktif toparlanma ve core kuvveti uygulanır. El-göz koordinasyonu ve kalça rotasyonu öğretilir.

• SeviyeTüm Seviyeler
• Süre60 dk.
• Kontenjan10 kişi
• Yoğunluk5/5

Hedef adaptasyonlar

• Anaerobik Dayanıklılık
• Refleks & Reaksiyon Sürati
• Stres Atımı & Zihinsel Odak